Äntligen måndag och man kan få sitt kaffe . . .

Kaffe, kaffe, kaffe . . .
Det  talats ofta om kaffe och om hälsofördelar och den uppgigande effekten som denna svarta dryck har. Men när det gäller kaffets uppiggande effekt verkar det finnas en del oklarheter, i alla fall om man inte sover tillräckligt, enligt amerikanska forskare.

Enligt studien från American Academy of Sleep Medicine har koffeinet i stort sett ingen påverkan på din energinivå om du inte har sovit tillräckligt tre nätter i rad.
I studien fick 48 deltagare under 5 dygn bara sova 5 timmar per natt. Under dagen serverade exakt 200 milligram koffein två gånger om dagen, vilket är ca två normalstora koppar kaffe.
Bara under de två första dagarna märktes en skillnad i deltagarnas energinivå och prestationsförmåga. Dag tre  var den positiva påverkan som bortblåst.
– Studien visar att den dagliga dosen av koffein inte är tillräcklig för att förhindra nedåtgående prestationsförmåga efter flera dagar med sömnbrist, säger studiens författare, Tracy Jill Doty, till Woman’s Day.

Slutsats: Sömn är viktigt för att vi ska kunna ta till oss kaffets positiva effekter.